Теория и практика классической хатха-йоги

 

"Инновационные технологии подготовки спортсменов в избранном виде спорта" (Теория и практика классической хатха-йоги)

     Программа дисциплины составлена в соответствии с требованиями к программам дополнительного профессионального образования указанным в приказе Минобразования РФ от 18.06.97. № 1221
    Цель проведения курсов:  обновление теоретических и практических знаний,  формирование у слушателей профессиональной компетенции в области классической хатха-йоги, повышение эффективности практических умений и навыков работы.

При повышении квалификации ставятся следующие задачи:

  • совершенствование профессиональных компетенций специалистов, способных на современном научно-методическом уровне успешно работать в области классической хатха-йоги и дыхательных практик;
  • овладение педагогическими знаниями в области построения занятий йогой и планирование нагрузок в зависимости от задач и исходного состояния занимающихся;
  • формирование у слушателей системы научных знаний, умений и навыков, используя средства и методы классической йоги;
  • развитие у слушателей способности и умений творчески использовать имеющуюся у них информацию для построения занятий йогой.

В результате курсовой подготовки слушатели должны овладеть, следующими знаниями:

  • концепция оздоровительных тренировок с применением предложенных программ по хатха-йоге;
  • теория и методика занятий классической хатха-йоги с разными контингентами занимающимися;
  • планирование и управление объемом и интенсивностью занятий при применении знаний и умений классической хатха-йоги;
  • сочетание физических нагрузок (асаны) с применением практик релаксации (шавасана) и дыхания ( пранаямы);

умениями:

  • разрабатывать, составлять и выполнять комплексы упражнений (виньясаны) с группой и при индивидуальных занятиях;
  • обучать  базовым положениям (асаны) и составлять из них комбинации;
  • подбирать музыкальное сопровождение к занятиям йогой и ее разновидностями;
  • формировать и планировать тренировочный процесс с направленностью на решение следующих задач: а) точное выполнение йогических положений (асан) и удержание            баланса; б) удержание ритма в дыхательных упражнениях; в) сочетание напряжения и компенсации в асанах; г) развитие физических качеств: выносливости, гибкости и              координации  движений;
  • управлять нагрузкой в процессе занятий хатха йогой;
  • творчески использовать полученную информацию, умение работать со справочными материалами;

навыками:

  • методикой составления комплексов упражнений ( виньяс) и проведения занятий в зале;
  • методикой составления комплексов упражнений  и занятий классической хатха-йогой  и ее разновидностями;
  • методикой проведения занятий по хатха-йоге с детьми разного возраста с использованием современных средств;
  • методикой контроля и оценки физического состояния при занятиях фитнесом;
  • практическими аспектами регулирования нагрузок к физическому состоянию тела;
  • практическими аспектами соотношения теории и практики  (интенсивность занятий).

Категория слушателей - инструктора  и преподаватели физической культуры, сотрудники фитнес-клубов и йога-студий, другие специалисты, занятые в области оказания услуг оздоровительных практик.

НАШИ ДРУЗЬЯ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ